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‧身體是靈魂的最佳寫照。
‧你要跨越界線，藉由優雅突破你心中的藩籬。
‧優雅是一種體驗，要體驗任何事物的第一步就是去留意它的存在。
‧儀態就是一個人的觀點。你的站姿會反映出你的生活態度。
‧沒有什麼能像身體語言那麼犀利地傳遞訊息，人的一舉一動都在訴說著故事。
‧就跟藝術一樣，生活裡的美，是以曲線方式來展現。
‧優雅，就是當有人把酒灑到你的褲子上，你依然能從容以對。
‧優雅意味著一種心滿意足的靜默，因此不會喧噪唐突，也不做出礙眼的事。
‧別在餐桌上發怒，不管發生何事。
‧健全的心智、靈巧的肢體，以及最重要的，有一顆善解人意的心。這三種特質正是優雅最基本的要素。
‧光「留意」這麼一個簡單的動作，就能彰顯出優雅，因為藉由留意，你會看見一些關鍵時刻，像是某些細微的改變。
‧我努力讓我做的每件事至少看起來很輕鬆，或許先從輕鬆的儀態開始做起，最後就能由內而外地表現出輕鬆自在。
‧優雅是一種毫不費力，簡約質樸的恬靜氣質。
‧能展現優雅的心境是一種極為深刻的狀態，不可能只源自身體姿態。
‧禮貌是為人處世的快樂之道，是文明之開端，讓我們得以忍受彼此的存在。
‧優雅就是細膩自在的動作舉止，藉由此來取悅、協助並尊重他人。
‧優雅不只是由內而外的最終表現，也是超越肢體的氣質表現。
‧特地為某人做些事，可以讓心溫暖起來。
‧優雅不只是某些場合才需要展現的東西。它是你每天都該具備的東西。
‧優雅始於靜止狀態，一種準備迎接美好時光的沉著狀態。
‧當你覺得害羞不自在時，就想想其他人。一心無法二用，所以當你想著其他人，就不會因為注意力全放在自己身上，而感到害羞不自在。
‧自制是高貴、體貼與優雅舉止的基礎。
‧優雅是一種源於自制的自在感。
‧做好事不夠，還必須帶著優雅的舉止用心來做。
‧優雅的行為舉止就是一種雕琢自己的方式，可以把我們日常舉動提升成生活藝術。
‧同一件事，無論說或做，有無優雅之效果差異，難以想像。
‧任何事物都值得見識一次。
‧要隨時反省自己出現在該場合的緣由。
‧優雅是習慣逐漸累積茁壯而成。
‧名氣來來去去，要約束自大的心。
‧在壓力下仍能展現優雅嗎？這是海明威說的。
‧知道自己只有兩個選擇：紀律或混亂。沒有完美，只有追求完美的過程。
‧有人尋找的是能讓人驚訝讚歎的食物，有人則想尋找具有情感連結的食物。
‧學習單純存在所具有的力量。
‧優雅，是自由狀態下的一種形式美。
‧一個動作的結束是下一個動作的開始。你必須永遠保持平衡，才能順利流暢地轉換動作。每個動作都有它最好的時間點和節奏。
‧愈知道自己要什麼，就愈不受外界影響。
‧有困難就克服，一顆心若夠強大，就不會去抱怨它。
‧努力奮發的靈魂討厭隨便就可獲得的成功。
‧她有辦法讓自己永遠看起來不倉促。
‧走路是一種私人、動態的個人特色，而且透露許多關於該人的種種。
‧優雅的走路會讓身體呈自然平衡，札實的步伐讓身體重心微微往前。
‧為什麼走路優雅很重要？因為，優雅能帶給人信任感。自在與自信的心理狀態，若反映在身體上，就是和諧的動作。
‧姿勢動作應該與你當下的談話內容相稱。
‧沒想到我竟可以讓人生來個大轉彎。那種轉彎的感覺，真的好優雅。
‧嶙峋岩石上能長出的東西寥寥無幾，必須成為大地、磨碎自己，野花才得以綻放。
‧每個人的內心都需要秋天。
‧強烈的工作倫理道德正是優雅的支柱。
‧暴露自己的脆弱，反而能彰顯優雅。
‧禪宗說，鞋若合，就會忘了腳。
‧從健身房、游泳池或者跑步完回家時，你的頭腦絕對比你出發時更清晰。
‧優雅的本質就是簡約的力道。
‧如果你夠優雅，別人就會愛上你，因為你身上有一種難以捉摸、難以定義，但很特別的特質，而且你的行為舉止會因此增添特殊的美感。
‧想要舉止優雅，就得從姿勢開始留意起。
‧瑜珈強調內在狀態，要專注於呼吸，讓心靜下來，而這兩點正是優雅和沉著儀態的重要關鍵。
‧穿錯衣服，就會有過多不必要的動作。
‧在你最沒心理準備，在生命的高低交界處，優雅乍然一現。
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